Ich kann in letzter Zei sehr schlecht einschlafen, obwohl ich abends total müde bin. Ich mache mir um alles Gedanken. Habe schon versucht mich abends mit einem Bad zu entspannen und mich mit einem Buch abzulenken, aber das funktioniert alles nicht. Habt ihr noch Tipps für mich? Ich hoffe ja, das das bald vorbeigeht.

Sobald ich ein bisschen Sport mache, bekomme ich einen Muskelkater. Gestern war ich auf Langlaufskier unterwegs und heute tun mir die Arme, Beine und Schultern weh. Ich habe das Gefühl als sei ich auch steif. Was kann ich tun bei Muskelkater? Mich nervt das, dass ich bei der kleinsten Bewegung schon Muskelkater bekomme.