Hey, ich hab das auch, nur mit unebener Haut auf meinen Armen. Sobald man unterbewusst anfängt, kann man irgendwie nicht mehr aufhören. Hab mir auch Fidgets geholt, aber das ist nicht das gleiche und hilft nicht. Habe auch meinen Freunden gesagt, dass sie mich darauf aufmerksam machen sollen, damit ich damit aufhöre, aber dann macht man es, wenn man alleine ist.
Bei mir hängt das aber glaub ich damit zusammen, ob ich gestresst bin. Wenn ich entspannt und abgelenkt bin, mach ich das nicht.
Es hat bei dir wahrscheinlich mit der Vergangenheit zu tun, dass du jetzt Tagebücher schreibst find ich gut.
Hast du schon in Erwägung gezogen, in Therapie zu gehen? Vielleicht kannst du dabei Dinge aus deiner Vergangenheit verarbeiten, die dich vielleicht unterbewusst belasten. Wenn es so schlimm ist, dass es deinen Alltag beeinträchtigt, ist es auf jeden Fall einen Versuch wert.
Leider hab ich sonst selber noch keine Lösung gefunden. [Urlaub hat aber geholfen:)]
