Klingt mir so, als würdest du dir zuviel zumuten. Gerade wenn du nachts arbeitest, ist auch der Biorythmus gestört. Als Fahrer sitzt du ja viel und da leidet der Rücken natürlich. Da könnte dir etwas Sport sicher gut tun. Außerdem baut man dabei auch Stress ab. Der verstärkt die Rückenschmerzen sicher zusätzlich. Geh doch erstmal zu deinem Hausarzt und schilder deine Situation. Er könnte dir Rehasport verordnen, dann hast du einen guten Einstieg in den Sport.

Ein Bandscheibenvorfall bedeutet noch lange keine Frührente, da musst du erstmal keine Angst haben. Ich habe einen Bekannten, dem es in jungen Jahren ähnlich ging. Aber eine OP sollte man solange wie möglich vermeiden. Abgesehen von den Risiken gibt es keine Garantie für Besserung. Ich würde auch erstmal versuchen mit Physiotherapie und Fitness die Schmerzen in den Griff zu bekommen. Das ist heutzutage auch der häufigste Weg, von OPs ist man eigentlich eher weg. Mein Bekannter hat sich extra "Rehasport an Geräten" verordnen lassen. Auf die Formulierung muss man dabei achten, sonst bekommt man "nur" Sportkurse. Ihm hat es geholfen. Außerdem ist es wichtig, dass man bei Rückenproblemen ein gutes Bett hat, bzw. Matratze und Lattenrost auf deine Bedürfnisse abgestimmt sind.

Vielleicht war es auch ein minderwertiger Rum. Das kann man jetzt schlecht rekonstruieren. Könnte mir aber auch vorstellen, dass es das Sprtzmittel gewesen sein könnte. Das ist ja immerhin Gift. Vielleicht war es auch die Kombination aus Alk und Spritzmitteln. Oft sind auch mehrere Mittel auf der Frucht und hin und wieder werden auf Importfrüchten auch verbotene Substanzen gefunden.