Ich kann das auch gut verstehen! Ich denke, man sollte die Übungen einfach probieren. Man wird dann zwar langsamer oder nicht ganz so beweglich sein, aber das macht ja nichts. Man sollte die Übungen eben auf sich selbst abstimmen und sich nicht darum kümmern, dass die anderen die Übungen vielleicht "besser" machen. Der Effekt ist der gleiche, da man sich ja auch anstrengt. Und mit der Zeit wird man auch beweglicher.

Wenn es einem allerdings zu schwer fällt, an den Übungen teil zu nehmen, kann man mit einem Teraband beginnen. Das kann man auch zu Hause machen!

Es gibt einige Ausdauersportarten, die besser für die Gelenke sind. Dazu gehören Schwimmen (im Wasser ist man ja schewerelos), Nordic Walking und Wandern (allerdings nur in der Ebene, alles andere ist mit Bergabgehen verbunden, was die Gelenke übermäßig stark belastet). Ich denke, dass vor allem Nordic Walking und Schwimmen optimal sind, wenn man ein höheres Gewicht hat.

Genau so wie du das hier beschreibst ist das bei mir auch. Hab emir allerdings noch nie Gedanken darüber gemacht und auch keine Beschwerden. Mein Kieferorthopäde fand damals auch nichts Ungewöhnliches/Problematisches an meiner Zahnstellung.

Islamoos - Halswehpastillen helfen bei immer, damit das Halsweh bald wieder verschwindet!