ich habe mit einem Tennisball den Becken Bereich abgerollt. Nun bin ich dabei wohl zu nah an das Kreuzbein, Steißbein und die Beckenschschaufel geraten und habe etwas schmerzen hier. Nun ist meine Frage ob man hierdurch irgendwelche Nerven verletzten kann oder eine Knochenhautreizung entstehen kann.

Hallo, ich (w/20) habe neulich meinen Bauch gedehnt indem ich auf dem Rücken liegend mir ein Kissen unter die Hüfte geschoben habe (quasi wie eine nach oben gewölbte Banane). Das hat in der position schon etwas gezogen in den unteren Bauchmuskeln aber war gut auszuhalten. Eventuell war es auch etwas zu stark da ich am nächsten Tag dann wie eine art Bauchmuskelkater verspürte der aber schnell verging. Das problem ist eher dass ich dass ich direkt danach ein ziehen um brennen um die Blase verspürt hab und drang aber auch Probleme hab den Fluss zu starten. Ist es möglich sich die Blase auf diese Weise zu zerren oder zu überdehnen?