Langlauf ist auch für Übergewichtige gesund. Mute dir aber nur soviel zu, wie du körperlich verkraftest - also mach´s in Ruhe und gemütlich

Vielleicht kannst du etwas detaillierter beschreiben, wo genau das Jucken ist. Nach meinem Eindruck habe ich das Gefühl, das du Hämorieden hast.Dagegen helfen Salben, die du in der Apotheke bekommst