Seit gestern bin ich leicht verschnupft, fühle mich aber ansonsten pudelwohl und würde gerne trainieren. Was ist denn hier besser, Krafttraining, oder Ausdauertraining?

Ich nache kraftsport undzwar ganzkörper training . Ich trainiere so das ich nie muskelkater habe. Wie lange muss ich warten bis ich wieder trainieren kann ohne das ich die wachstumsphase störe ? Ich trainiere imoment jeden zweiten tag.

Das Fasten ist ja schon seit Jahren ein geläufiges Thema und beschäftige mich auch gerade ein wenig damit. Nun hat man mir gesagt, man müsse dabei aufpassen, dass sich durch den Nahrungsentzug nicht die Muskeln zurückbilden. Ab welcher Fastenzeit besteht denn Gefahr dafür?

Hallo!

Ich bin der Thomas und bin 21 jahre alt. Ich arbeite im lager einer großen firma. Bin 1,75cm groß und wiege 72 kg.

Bis vor 2 Monaten war ich immer sehr aufgeweckt und lebenslustig. Mir war jeder tag zu kurz und ich war zu allem motiviert.

Seit ca 2 monaten aber bin ich nun andauernd müde und abgeschlagen. Schon am vormittag verspüre ich schon das große bedürfniss mich auszuruhen da ich einfach keine kraft mehr habe. Auch abends das gleiche! Früher war ich bis 22 oder 23 uhr aktiv, nun muss ich schon um 19 uhr mit dem schlaf kämpfen. Und das obwohl ich jeden tag zwischen 7-9 stunden schlaf habe.

Öfters komm mir auch meine ganze umgebung irgendwie unwirklich vor und ich fühle mich, als ob ich in trance durch den tag gehe. Ich hab zu nichts mehr wirklich lust - weil ich einfach keine motivation finde!

Des weiteren verspüre ich öfters ein "kribbeln" in den waden (muskeln) und mir scheint als ob mich meine beine nicht wirklich tragen wollen. Manchmal hab ich leichtes ziehen am ganzen bewegungsapparat. Alles in allem fühle ich mich einfach krank.

Ich hab auch schon einen Termin beim Internisten - aber öleisder erst im Jänner,

Ich hoffe ihr könnt mir einige tipps oder Ratschläöge geben. Vlt kennt doch noch jemand diese symptome!

Danke schonmal :)

Lg

Hallo!

Ich bin der Thomas und bin 21 jahre alt. Ich arbeite im lager einer großen firma. Bin 1,75cm groß und wiege 72 kg.

Bis vor 2 Monaten war ich immer sehr aufgeweckt und lebenslustig. Mir war jeder tag zu kurz und ich war zu allem motiviert.

Seit ca 2 monaten aber bin ich nun andauernd müde und abgeschlagen. Schon am vormittag verspüre ich schon das große bedürfniss mich auszuruhen da ich einfach keine kraft mehr habe. Auch abends das gleiche! Früher war ich bis 22 oder 23 uhr aktiv, nun muss ich schon um 19 uhr mit dem schlaf kämpfen. Und das obwohl ich jeden tag zwischen 7-9 stunden schlaf habe.

Öfters komm mir auch meine ganze umgebung irgendwie unwirklich vor und ich fühle mich, als ob ich in trance durch den tag gehe. Ich hab zu nichts mehr wirklich lust - weil ich einfach keine motivation finde!

Des weiteren verspüre ich öfters ein "kribbeln" in den waden (muskeln) und mir scheint als ob mich meine beine nicht wirklich tragen wollen. Manchmal hab ich leichtes ziehen am ganzen bewegungsapparat. Alles in allem fühle ich mich einfach krank.

Ich hab auch schon einen Termin beim Internisten - aber öleisder erst im Jänner,

Ich hoffe ihr könnt mir einige tipps oder Ratschläöge geben. Vlt kennt doch noch jemand diese symptome!

Danke schonmal :)

Lg