Hallo,

Wie ist es denn passiert, hast du dir den Fuß verknickt oder vertreten?

Ich empfehle kühlen, wenn du hast mit Quark, das zieht eine evtl. Entzündung.

Morgen am besten ein kl Verband um deinen Knöchel zu stützen. Wenn es nicht besser wird solltest du zum Arzt. Ein Röntgenbild kann einiges klären.

Gute Besserung