Also für mich ist ein großer Vorteil einer Tageslichtlampe, dass man im Winter, wenn es früh dunkel wird nicht so früh müde wird durch die Dunkelheit. Da ich selbstständig bin und auch Abends ab und zu noch arbeiten muss, ist das sehr hilfreich. Ansonsten kommt man mit einer Tageslichtlampe morgens, wenn es noch Dunkel ist auch besser aus dem Bett. Weitere Infos findest du hier: http://www.lamparea.org/tageslichtlampe/
Du könntest dir einfach was gesundes bestellen. Beim Italiener wäre das Salat oder Pasta mit Gemüse etc. Es gibt eigentlich überall auch gesunde Sachen, die man auch mit wenig Zeit immer und überall bekommt. Ansonsten musst du dir einfach die zeit nehmen.
Versuch einfach dich mehr zu bewegen, gesünder zu essen und eine Sportart zu machen, die dir spaß macht. Dann gibt sich der Rest von alleine ;-) Du wirst auch noch wachsen und dadurch wird sich das gewicht automatisch besser verteilen.
Also soweit ich weiß, bringt es gar nix! Ich würde einfach darauf achten die Kalorien zu zählen und dann 10-20% weniger zu essen als du verbrauchst, dann nimmst du automatisch ab.
Du hast einen BMI von 21.9 was absolut dem normalgewicht entsprecht. Zudem wirst du in den nächsten Jahren noch wachsen und die Figur verändert sich dadurch wahrscheinlich eh.. also alles ok!
Ich kann dir auch nur raten dich zu entspannen. Alles was du geschrieben hast, ist absolut normal! ;-) Ich würde mich an deiner Stelle auch nicht täglich, sondern vllt nur wöchtenlich auf die Waage stellen und dann kannst du ja über mehrere Monate mal ne Tabelle machen, dann wirst du sehen, dass es normal ist, dass das Gewicht schwankt.
Generell solltest du dich einfach gesünder ernähren. Häufig wird die Mittelmeerkost empfohlen mit viel Gemüse, Olivenöl und Fisch ;-) Weniger Fleisch, Chips etc.
Also wenn du nur ab und zu mal leichten Ausschlag bekommst, dann mach dir keinen Kopf. Ich habe das auch hin und wieder 1-2 mal in ein paar Monaten, aber das haben echt viele und ist nicht weiter schlimm.
Also meiner Meinung nach bringt das gar nix und ist nur Geldmacherei.
Wenn das nocH mal reißt, dann sind Schmerzen sehr ähnlich wie bei der ersten Ruptur. Also ich denke, dass kann man nicht übersehen ^^
Evtl. kommen die Schmerzen vom Rücken und ziehen in das Bein, da könnten die Schmerzen entsprechend auch im anderem Bein auftreten..
Ist mMn eher im Bereich Homöopathie einzuordnen. Ich glaube ich nicht, dass es was bringt.