Hallo :) Ich habe im letzten Jahr ne schwierige Zeit durchgemacht, und leider habe ich dadurch ein paar kilo zugenommen. Ich bin 20 Jahre alt, 1,65m groß und wiege aktuell 60 kg. Ich hab mich vorher extrem schlecht ernährt (jahrelang), Jedes Wochenende Alkohol, Chips, Fast Food und eine insgesamt extrem kohlenhydratreiche ernährung. Aber da ich immer recht aktiv war, (damit rede ich nicht von Sport sondern allgemein einfach sehr viel unterwegs, tanzen gehen, Arbeit im Krankenhaus - viel laufen eben) hat das anscheinend nie auswirkungen gehabt da ich immer 53/54 kg gewogen hab. Letztes Jahr kam dann die Umstellung, Umzug in eine viel kleinere Stadt, Studium - nur noch sitzen und lernen, kein weggehen mehr etc und ich nahm zu ( und das Frustessen hat auch stark mit reingespielt natürlich ).

Jetzt habe ich mich sehr viel mit ernährung und Sport auseinander gesetzt. Meine Ernährung habe ich komplett umgestellt und mache wirklich alles richtig, ich achte auch auf die Anzahl der Kalorien die ich zu mir nehme(1200kcal/Tag). Seit kurzem gehe ich auch 3mal die Woche 20-30 minuten laufen, aber bis jetzt hab ich noch nicht wirklich abgenommen.

Ich bin jemand der gerne nascht und ich snacke häufig Reis oder Maiswaffeln und Früchte wie Pflaumen oder sonstiges, aber auch das in Maßen.

Bis jetzt habe ich noch nicht abgenommen, das ist schon etwas frustrierend, und ich würde einfach gerne Tipps hören, was ich vielleicht noch ändern sollte oder könnte - Das ganze Fit werden macht mir unglaublich viel Spaß und ich hab Angst dass aus Frust vom Ausbleiben der Ergebnisse ich das Ganze wieder über den Haufen werfen werde. Ich steige schon aus Prinzip nicht mehr auf die Waage, weil ich keine Lust hab diese dämliche 60 anzustarren.

Ich würde gerne einfach 4 bis 5 Kilo innerhalb der nächsten 5 Wochen abnehmen, da fahre ich wieder nachhause. Hat jemand Tipps oder irgendwelche Empfehlungen für mich was ich verändern kann ?

Hallo ich liebe chips aber wie oft die woche darf ich welche essen? Ich ernähre mich eigentlich relativ gesund: Morgens ausgewogenes Frühstück mittags viel eiweis mit viel Gemüse und abends dann wenig kh. Ich gehe 3mal die woche ins fitnesstudio mache dort ausdauer und krafttraining. Einmal die Woche mache ich auch freelethics. Nun sind chips ungesund und sollen dick machen aber ich kann einfach nicht drauf verzichten. Viel viel ist okey ?

Hallo Kurze aber knackige Frage. Ich habe da ein kleines Problem '' Ich habe etwas zugenommen was eigentlich nicht auf die falsche Ernährung zurückzuführen ist.Eher dadurch das ich über eine sehr lange Zeit Softdrinks wie Eistee in großen maßen zu mir genommen habe. (Habe mich die Letzten 2 Jahre ziemlich gehen lassen was Sport betrifft) Nun ist es so das ich am Bauch und am Gesicht zugenommen habe was ja durch die Softdrinks kommt. Dadurch wirkt mein Gesicht irgendwie voll komisch und meine Nase sieht irgendwie dicker aus als wie sie eigentlich ist was mir garnicht gefällt  !Zudem ist durch den kram an meinem Körper,Hals,Arme,Bauch,Gesicht eine kleine Fettschicht die meine Muskeln irgendwie,keine Ahnung.Jedenfalls ist es traurig da ich eigentlich einen ziemlich durchtrainierten Körper habe und sich jetzt nun die Fettschicht auf meine Muskeln abgesetzt hat. Das ganze soll nun wieder weg. Wie am besten mache ich das ? (Mir ist klar den Eistee Dreck wegzulassen und auf eine gute Ernährung zu achten allerdings weiß ich nicht was ich am Tag essen könnte ( morgens mittags abends) ?

Ich habe jetzt schon aufgehört solche Getränke zu mir zu nehmen.Ab und zu mal ein schluck Orangensaft aber dann direkt Wasser. Von der Nahrung her muss ich eigentlich sagen das ich mich nicht so schlecht ernähren tue.Ich esse sehr selten Süßigkeiten,Rauchen und Alkohol trinken tue ich seid Geburt an sowieso nicht.

Sportmäßig weiß ich wie gesagt auch was zu tun ist.Nur mit der Nahrung hakt es ein bissel.

Hier mal ein Bild ( Wollte ich eigentlich nicht tun da ich die Seite nicht kenne aber egal )

Man sieht auf den Bild das ich im Gesicht zugenommen habe so das durch die Fettschicht auch meine Nase komisch aussieht.

Ich hoffe das hier jemand ein bisschen Ahnung hat und mir in Sachen Ernärhung'' Tipps geben kann.

Ich Bedanke mich im vorraus ;-) Text ist doch was länger geworden. Schuldige dafür ! =) http://fs5.directupload.net/images/160210/qxsp48b3.jpg

Mein Sohn (11) lehnt seit seiner Klassenfahrt vor 2 Wochen Unterhosen ab. Nun sagt er es sei bequemer keine Unterhosen beim Sport zu tragen, ich trage zwar auch meine Sporthose ohne Unterhose, aber beim Schulsport die Unterhose ausziehen und darauf achten das der halbe Po beim Sport zu sehen ist sei angeblich cool. Soll ich es ihm erlauben?

Hallo, ich habe seit einigen Monaten Schmerzen beim hinknien und aufstehen im rechten Knie. Mein Arzt geht von einem evtl. Schaden des Außenmeniskus aus. Nun hatte ich heute ein MRT. Kann mir jemand sagen, ob auf dem MRT Bild ein Schaden zu erkennen ist? Es sind noch mehr MRT Bilder vorhanden.

Vielen Dank im Voraus.

LG Flo

Hallo, Ich habe vor 1-2 Monaten einen Volleyball im Sportunterricht mit voller Wucht auf den gestreckten Daumen bekommen, 1-2 Tage später tat er immernoch weh dachte aber dass es normal wäre, hat mich deswegen nicht besonders gestört. Doch bis heute tut es immernoch leicht weh, wenn ich ihn strecke oder berühre.Meine Frage jetzt, wisst ihr ob er vllt. gebrochen oder verstaucht ist ?

Aloha,

Ich hab seit einigen Monaten das Problem dass mein Bauch unverhältnissmäßig weit hervorsteht. Ich bin ansonsten nicht dick und hab auch keine anderen Beschwerden wie Durchfall, Blähungen oder ähnliches...

so sieht das ganze aus

http://www.bilder-upload.eu/show.php?file=271f8e-1456863578.jpg

An was kann das liegen? Ich will nicht umbedingt wegen so einer "kleinigkeit" zum Arzt

Hi ich bin 16 jahre alt und ich mache die nacht durch doch um 18:00 geh ich zum kickboxen das heißt 1andhalb stunden sport doch jetzt habe ich angst das ich vlt. Umfallen könnte oder so kann da was passieren ?

Vor zwei Tagen bin ich mit meinem Fuss sehr doll umgeknickt. Habe direkt danach gekühlt und es war auch nur leicht geschwollen. Dann bin ich sofort ab zum Arzt. Die Diagnose beim Arzt war, dass ein Band Außen gerissen sei und eins überdehnt. Habe dann Krücken und einen Tapeverband bekommen und zuhause schön hochgelegt und gekühlt. Jetzt zu meiner Frage.. Zwei Tage nach dem Unfall habe ich nur noch bei Druck sehr leichte Schmerzen und auch nur noch eine sehr leichte Schwellung. Könnte auch glaube ich wieder auftreten und gehen (hab es noch nicht richtig ausprobiert). Jetzt zu meiner Frage.. Kann es dann wirklich ein Bänderriss sein?? Und soll ich den Fuss trotzdem weiter schonen und wie sieht das mit Sport aus?