Hallo, ich habe heute um die 1232 Kcal zu mir genommen. Laut Yazio soll ich mind. 1615 kcal zu mir nehmen. Verbrannt habe ich laut Smartwatch 345 kcal. Bin ich dann schon im Defizit? Oder noch nicht ? Das mit dem Defizit verstehe ich nicht so ganz. Ach so, ich wiege 80 Kilo und möchte gerne auf 67 Kilo wieder kommen.