Man sollte nicht mehr als ein Kilo in der Woche abnehmen, denn sonst kann es schädlich sein und Haut und Gewebe hängt und man ist wieder nicht zufrieden. Außerdem wird der Stoffwechsel gedrosselt, je weniger man zu sich nimmt und wenn man wieder isst, hat man sofort wieder ein paar Kilo drauf. Deshalb lieber weniger, aber kostant. Sehr gut ist es wenn man gesunde Ernährung mit Sport kombiniert. Denn Sport erhöht den Stoffwechsel und Muskeln verbrennen Fett. Mehr http://www.welt-hilfe.info