Rückenlage:

Nachteile: Bei harten Matratzen knick in der Wirbelsäule

Seitenlage:

Vorteile: Entlastung der Wirbelsäule Nachteile: Überstrecken oder Abknicken der Halswirbelsäule möglich

Bauchlage: Nachteile: Bei zu weichen Matratzen Übersteckung des Halses und Schuler- und Nackenprobleme

Quelle: http://magazin.betten.de/schlafen/schlafpositionen/vorteile-nachteile.html

Ich empfehle dir eine möglichst ausgewogene Ernährung. Obst und Gemüse ist selbstverständlich, dabei auf möglichst viel Abwechslung achten. Das sollte kein Problem sein.

Iss am besten verstärkt helles Fleisch, Rind und Fisch. Wenn du bisher viel Fleisch konsumiert hast würde ich den Konsum etwas senken und mit Obst und Gemüse ersetzen. Schau mal bei chefkoch.de oder anderen Seiten, es gibt sehr viele leckere und gesunde Rezepte, gerade auch zur Weihnachtszeit.

Getränke: Tee und Wasser, frisch gepresste Säfte.

Je vielseitiger deine Ernährung, desto mehr Nährstoffe führst du deinem Körper zu.

Hi Bboonnii,

deine Frage ist schlicht und einfach nicht zu beantworten. Das sagt die englische Wikipedia:

"The frequency is unknown, but the disease is considered to be very rare." (Gesehen hier: http://en.wikipedia.org/wiki/Barakat_syndrome)