Mein Tipp ist; massiere gutes Olivenöl mit einigen wenigen Tropfen ätherischem Lavendelöl gemischt in deine Kopfhaut und dein Haar, nimm ruhig viel. (!vorher an einer kleinen Stelle testen!!) Mach ein Tuch rum und lasse das einige Stunden einwirken. Du wirst sehen, das beruhigt unglaublich und tut gut. Anschleißend wasch dein Haar ganz schonend entweder mit Lavaerde oder Pur Shampoo. Die Lavaerde ist zwar noch natürlicher, trocknet aber evtl etwas aus. Das Purshampoo von Logona ist speziell für sehr empfindliche und allergische Haut geeignet. Ich bestelle beides immer recht günstig hier: http://www.maxximer.de/Logona:::125.html. Generell ist auch zu sagen, wasch mal soweig wie möglich, daß sich die Eigenproduktion von Fett auf deiner Kophaut wieder normalisiert

Wenn es nur um eine hochwertige Eiweißalternative zum Fisch geht, dann kann ich Tofuprodukte empfehlen. Wenn die dann noch mit Getreideeiweiß (Nudeln, Reis etc) kombiniert werden, dann ergibt das ein besonders hochwerttiges Eiweiß, wie es Fisch oder Fleisch haben. Die Fettsäuren vom Fisch kannst du mit hochwertigen kaltgepreßten Ölen (Leinöl, Hanföl...) ersetzen. Und Mineralien sind in allen Milchprodukten enthalten, und auch natürlich Vollkornprodukten