Ich soll eine Bissschiene bekommen weil ich immer stark meine Zähne zusammen presse (aber nut am tag und nie nachts). Langsam wird es auch schlimmer und öfter das ich es mache und bereitet mir einfach schmerzen. Es wird eine Schiene für den Unterkiefer, da dort aber noch einiges zu machen ist, wird es ca noch ein halbes Jahr dauern bis ich die Schiene bekommen kann. (weil sich die Abdrücke verändern oder so etwas in der Art)

Kann ich selbst irgendwas bis dahin tun? Manchmal kau ich Tags über auf einem Wattepad herum, bringt aber auch nicht wirklich was. :/