Ich habe vorgestern und gestern zuhause bisschen geboxt mit meinem Vater mit Boxhandschuhen alles hab aber dann ein sparring gemacht mit ihm dann hat er mich ausgewichen haben ne falsche Bewegung gemacht und jetzt tut meine Schulter sehr weh die Schulter mit der ich am festen geschlagen habe (rechte Schulter) wie kann ich das schnell wegbekommen