Also wenn du nichts runter bekommst, ist doch die Frage, warum. Hast du eine Magen-Darm-Grippe? Hast du dir mit etwas den Magen verdorben? Das sind noch die einfachereren Dinge. Wenn das nicht der Fall ist: wie alt bist du? Hast du vielleicht ein paar Tage nichts gegessen, um abzunehmen? Dann kann das auch daran liegen und du bist auf einem fatalen Weg:

Natürlich verlierst du die Lust etwas zu machen und natürlich bekommst du Kopfschmerzen, wenn du nichts isst. Versuche es mal mit einer Scheibe Brot mit Käse oder Wurst. Dazu ein bisschen Rohkost. Das weckt deinen Appetit wieder, ist gesund und weckt Lebenskräfte!

Lass es einfach auf dich zukommen. Je mehr du da mit dem Kopf heran gehst, desto krampfhafter wird es. "Die" richtige Technik gibt es nicht. Erlaubt ist, was gefällt. Wenn du dich aber ein bisschen vorbereiten möchtest: schön ist es mit ein bisschen Minzgeschmack im Mund, also verher ein Kaugummi oder so....

Rote Beete enthält sehr viel Eisen, die gibt es auch als Saft. Aber wichtiger ist es, dass deine Tochter Lebensmittel isst, die viel Eisen enthalten. Hier habe ich einige Tipps von der Uni Greifswald, die die Tipps für Blutspender haben. Blutspender haben auch einen erhöhten Eisenbedarf, bzw. müssen einen ausgeglichenen Eisenpegel haben:

Trinken Sie nicht regelmäßig schwarzen Tee oder Kaffee direkt zu den Mahlzeiten • Trinken Sie Vitamin-C haltige Getränke (Fruchtsäfte) zum Essen • Essen sie auch mal ein Stück rotes Fleisch, eventuell Leber oder Nieren • Grüne und rote Gemüsesorten enthalten viel Eisen • Ernähren sie sich nicht nur von Milchprodukten (Käse, Joghurt, Quark), das darin enthaltene Kalzium hemmt die Eisenaufnahme

http://www.medizin.uni-greifswald.de/transfus/blutspende/dokumente/eisenmangel.pdf

Ich denke, das sind gute allgemeine Tipps.

Die Mittel sind nicht unbedenklich, außerdem schützt die Bräune vor Sonnenbrand nicht. Hier gab es Testergebnisse:

Lediglich drei von 17 getesteten Produkten können die Tester empfehlen - darunter ein günstiges aus der Drogerie: "AS Suncare Selbstbräunungsmilch" von Schlecker enthält laut Laborergebnis keine schädlichen Inhaltsstoffe und bekommt daher das Gesamturteil "sehr gut". Weiterer Pluspunkt: Mit einem Preis von 1,20 Euro pro 100 Milliliter zählt es zu den günstigsten Selbstbräunern im Test. Nicht ganz so preiswert, aber genauso gut schneiden die beiden weiteren Testsieger ab: "Lavera Sun sensitiv Sebstbräuner, Lotion" von Leverana (Naturwarenladen) und "Sunless Bronze Selbstbräuner" von Annemarie Börlind.

(http://lifestyle.t-online.de/selbstbraeuner-selbstbraeuner-enthalten-laut-oekotest-krebserregende-stoffe/id_14067240/index)

Nein, das sind Lebensmittelfarben, die sind nicht giftig.

Ja, die BMI-Werte sind leicht verschoben. Das heißt aber nur, ein Kind was sonst als Untergewichtig gilt, ist gerade noch im Normalbereich. Bei Jugendlichen, gerade bei Mädchen, sollte man bei sehr niedrigem Gewicht hellhörig werden. Vor allem dann, wenn das Kind nicht immer sehr dünn war. Hier findest du einen BMI-Rechner für Kinder und Jugendliche: http://www.kinderaerzte-im-netz.de/bvkj/contentkin/bmi/

Ich denke, die Bauchatmung ist gesünder, weil man dabei viel tiefer Atmet. Außerdem entspannt die Bauchatmung sehr gut und man wird automatisch ruhiger und spannt sich nicht so schnell an (dadurch verspannt man auch nicht so schnell!) Hier eine kleine Übung zur entspannenden Atmung in den Bauch im Liegen.

Das Eis, das schmeckt und die Gesundheit nicht gefährdet... oder aber: das Eis, das man nur hin und wieder isst und dafür genießt. Die Dosis macht das Gift!