Hallo!

Ich habe seit ca 3 Wochen Reverse Dieting versucht, ich habe während dem etwas zu großem Defizit 1300-1500 kcal gegessen meisten 1300-1400. Jetzt versuche ich es auf 1600-1700 kcal zu steigern sodass ich ein gesünderes Defizit habe. Oder sollte ich es bis zu meinem Kalorienbedarf steigern??

Naja die eigentliche Frage ist ob es normal ist, dass auch wenn ich es die letzten Wochen bewusst und mittels Kalorientracking gesteigert habe, ich ca 2 KG in der Zeit zugenommen habe. (kann es auch daran liegen dass ich die letzten 2 Wochen den Sport etwas vernachlässigt habe?

Danke und Lg