Hatte vor einem Jahr dasselbe Problem und mein Physiotherapeut hat mir Quarkwickel empfohlen. Zuerst wollte ich mir diese Patzerei nicht antun, worauf er mir dann geraten hatte, in der Apotheke Quarkpack zu kaufen. Gott sei Dank hab ich das ausprobiert, denn ich kann nur sagen, das wirkt Wunder! Gute Besserung!