Ich habe das auch richtig schlimm. Wenn ich mal ehrlich sein soll, so wirklich viel kann man da nicht machen. Ich trinke vorher immer Kamillentee oder Fenchel-Anis-Kümmel Tee. Du solltest auch darauf achten, ein paar mal tief in den Bauch zu atmen. Ich weiß, dass ist einfacher gesagt, als getan aber du musst einfach ruhig bleiben und darfst dich nicht zu sehr auf deine Übelkeit konzentrieren, dann geht das auch relativ schnell wieder weg. LG