Ich habe mir interesshalber jetzt einmal so ein 3-Monatspaket bestellt und bin zu folgender Erkenntnis gekommen:
Das Ganze basiert auf der einfachen Formel: Weniger essen und mehr bewegen und die Kapseln, die als "Wundermittel" angeprießen werden, sind nichts anderes als irgend welche Vitamine. Kann man nehmen, sind unschädlich, aber nur durch die Kapseln alleine wird man kein Gramm abnehmen.
Ich war heute zufällig auch bei meinem Arzt und habe ihn gefragt, ob er mir irgend welche Hilfsmittel zum Abnehmen geben bzw. empfehlen kann und er war auch der Meinung, "Weniger essen und mehr bewegen" ist das wirklich EInzige, was hilft. Medikamente, die den Hunger unterdrücken etc. helfen zwar am Anfang, aber dann auch nicht mehr und man wird "abhängig" davon.
Zurück zu Slim XR: Es ist eine kleine Fibel dabei, mit Rezepten für eine Woche (Frühstück, Mittagessen und Abendessen) und da möchte ich sagen, dass die Rezepte ganz appetitlich aussehen und wenn man sich strikt daran hält, kann es gut sein, dass man abnimmt. Aber wie gesagt, das basiert eben darauf, man kann alles essen, nur eben weniger. Da kann ich mir eigentlich auch einen guten Kalorienzähler auf dem Smartphone installieren, der mir sagt, wieviel Kalorien ich noch übrig habe für den Tag.
Ansonsten sind in der Fibel Nahrungsmittel mit Punkten aufgeführt, die halt ein bisschen anders heißen, als bei den Weight Watchers, aber das gleiche Prinzip verfolgen: Punkte zählen.
Mit ausreichend Bewegung (empfolhlen wird Walking oder Jogging) ist das durchaus ein Weg um abzunehmen, finde ich.
Die aufreisserische Aufmachung aber ("wenn Sie zu schnell abnehmen, sollten Sie damit aussetzen" "Ich habe 28 Kg abgenommen" etc. und dass eigentlich die Vitaminpillen beworben werden anstatt das komplette Pinzip, machen das Produkt für mich schon wieder unseriös und zu reiner "Geldmacherei".
Ich habe mir jetzt ein Fitnessarmband von Jawbone (UP24) gekauft und die Apps "UP" und MyFitnessPal" auf meinem Smartphone installiert. Gibt es für Android und für Apple-Jünger.
Das Armband zeichnet die Bewegungen (Schritte oder Training) auf und erinnert einen an Trinken oder ausreichenden Schlaf. Zudem wird mit dem Armband der Schlaf analysiert und das erstaunlich genau. In der App MyFitnessPal gebe ich ein, was ich so tagsüber alles esse. Da kann man entweder den Barcode scannen oder das Produkt suchen und zusammen mit meinem Abnehmeziel sagt mir die App, wieviel Kalorien ich am Tag zu mir nehmen sollte und wieviel ich schon habe.
Mir persönlich hilft das ungemein. Zum Einen macht es auch Spaß, die Sachen zu erfassen und den Fortschritt zu verfolgen, zum Anderen ist es echt interessant zu sehen, wieviel man sich wirklich bewegt und ob man erholsam schläft oder nicht.
Im Mai kommt dann das neue Band, das auch den Ruhepuls und weitere biometrische Daten erfasst und einem dann per App Empfehlungen gibt, wie man sich verhalten soll, um sein Ziel zu erreichen. (Die EMpfehlungen gibt es heute auch schon). Da ich eh leichten Bluthochdruck habe und diesen öfters kontrollieren sollte, werde ich mir dann das Band (UP3) kaufen und das jetztige meiner Frau vermachen.
Gut, die Dinger sind jetzt kein Schnäppchen (129 bzw. 179 Euro), aber wenn ich rechne, was mich ein Fitnessstudio kostet, dann relativiert sich das wieder.
Ich werde jetzt also versuchen, mit dieser Methode meine Kilos weg zu bekommen. Die Vitaminpillen von Slim XR werde ich jetzt natürlich noch zu Ende nehmen.
Meine Empfehlung: Wer vor hat, auf Weight Watchers Art abzunehmen, kann es gerne probieren, aber dann auch auf ausreichende Bewegung achten. Wer denkt, die Pillen helfen irgend was, sollte eher vorsichtig sein.