Hallo ich habe entschlossen das ich abnehmen will weil ich mich mit einer grösse von 159cm und 60 kg einfach nichtmehr wohl fühle. Ich habe jetzt seit 3 Tagen meine Ernährung umgestellt, esse nur noch Vollkornbrot am Mittag Kohlenhydrate und eben das was meine Mama kocht, und am Abend meistens Eisweiss, Gemüse. Zwischendurch ess ich auch Früchte.Aber das reicht ja nich darum geh ich seit 3 Tagen auch jeden Tag 1 Stunde auf den Hometrainer. Jetzt im moment geht es ja und ich habe die Zeit weil ich Ferien hab aber wie soll ich das in der Schulzeit machen? Hat jemand vlt gute Tipps für mich? Ich würde gerne so 5kg abnehmen wäre das vlt in 1 Monat zu schaffen?

Liebe Grüsse Sarasara10 :)

Hallöchen :)

Ich bin 21 Jahre alt und bin ca. 1,64 m groß. Mein Gewicht ist derzeit zwischen 69 und 70 kg

Ich muss sagen, das ist bis jetzt mein highscore, dennso viel habe ich bis jetzt noch nie gewogen.

Ich würde gerne etwas abnehmen, nicht viel, nur um die 5 kg. Könnt ihr mir Tipps geben? Ich beschreibe euch kurz meinen Alltag:

7 Uhr aufstehen 7:30 Uhr aus dem Haus bis 9 Uhr unterwegs zur Arbeit bis 18 Uhr Arbeit 19 Uhr wieder zu Hause

Es dürfe wirklich keine komplizierten Gerichte sein und teuer dürfen diese auch nicht sein, da ich noch Azubine bin.

Sport fange ich ab Mai wieder an, derzeit leider nicht möglich bzgl. Hüftdysplasie.

Bitte teilt mir mit, wie ihr schnell ein paar Pfunde losgeworden seid. Würde mich freuen :) Bis dann