Also ich habe noch nie gehört, dass DEhenen schädlich ist. Zwar gehen die Meinungen auseinander ob es wirklich hilfreich ist, aber schädlich wäre mir neu. Ich dehne mich oft nahc dem Laufen, weil ich bis jetzt wie schon gesagt immer der Meinung war, dass es ja nicht shcaden Kann. Dabei dehne ich zuerst leicht meine Armmuskeln, ein Wenig die in den SEiten und natürlich verstärkt die in den Beinen.

Ich habe mal gehört, dass Rohkost am Abend Magenprobleme in der Nacht verursachen kann. Ich hatte damit allerdings noch keine Probleme und habe auch keine Belege dafür.

Also bei mir hat das mit dem Abend skeine Kohlenhydrate essen gut geklappt. Wobei keine Kohlenhydrate für mich bedeutet, dass ich abends nichts "schweres" mehr esse, sprich kein Brot, keine Nudeln. Ein Joghurt hingegen esse ich auch Abends noch, oder zum Beispiel Gemüse. Da ich ein gutes Frühstück am nächsten morgen zu mir nehme habe ich mich nicht körperlich eingeschränkt gefühlt, ich glaube also nicht dass das ungesund für den Körper ist.

Meiner Meinung nach, ist Magersucht nichts was man anhand des Gewichts festmachen kann. Es ist eine reine Kopfsache. Sobald sich dein kompletter Tagesablauf um dich und deine Ernährung dreht wird es gefährlich. Es ist natürlich ein Unterschied ob du auf deine Ernährung achtest, oder ob du zwanghaft versuchst nichts zu essen. Typisch für eine Magersucht ist auch, auf besonderen Anlässen sei es ein Geburtstag oder vielleicht eine Hochzeit auf das Essen verzichtet. Außerdem fängt es an richtig gefährlich zu werden, wenn dir das Essen keinen Spaß mehr macht.

Warum hat denn die Untersuchung bei dem Psychater nicht statt gefunden? Das ist zwar eine Untersuchung, die wohl niemand von uns gerne macht, aber ich habe schon vor erhelblichen Verbesserungen durch eine Psychatische Betreuung gehört. So wie du deine Situation beschreibst, solltest du diese Untersuchung vielleicht doch machen lassen. Johanneskraut ist nur ein ganz leichtes Mittle gegen Depressionen, wenn das nocht hilft, kann es sein, dass du ein stärkeres Mittel brauchst. Diese sind aber rezeptpflichtig. Depressionen sind schließlich die Auswirkungen die auch körperlichen Ursprung tragen. Also können sie auftreten, wenn in deinem Umfeld nichts schlimmes vorgefallen ist. Ich wünsche dir eine gute Besserung und hoffe, dass du bald hitner dein Problem kommst.

Ich befürchte auch, dass man da nichts weiter machen kann. Ich kenne das Problem und habe bislang noch keine Lösung gefunden. Also immer schön Taschentücher einpacken, man gewöhnt isch irgendwann an das Laufen beim Nase putzen ;)

Also seitdem ich mit dem Laufen angefangen habe bin ihc immer mehr zurfrieden mit meinen Beinen.

Also ihc habe mal als Fausregel gehört, dass man pro Stunde Sport einen halben liter mehr trinken soll. Leider schaffe ich das auch nicht. Vorallem beim Laufen oder so, wenn ich draußen bin und nur wenig zu trinken dabei habe, trinken ich nicht wenn ich wieder zu hause bin einn bis zwei Liter nach. Aber ich glaube, dass dein Körper dir das schon ganz gut angibt wieviel zu trinken er braucht. So ist das zumindest bei mir. Ansonsten würde ich mich an der eine Stunde SPort ein halber Liter trinken Regel orientieren.

Also beim Dehnen ist es wirklich wichtig darauf zu achten, dass du zwar eine Dehnung spührst, es aber auf keinen Fall weh tut. Also ich lasse meine Knie immer leicht gebeugt, wenn ihc mich nach dem Laufen dehne, aber auch mehr damit meine Knie nicht noch weiter belatet werden. Ob das wirklich notwendig ist weiß ich nicht. Was beim dehnen auch wichtig ist, ist dass du eine Dehnübung immer zweimal machst, man spricht glaub ich vom vor und nach dehnen,, bei der zweitetn runde kannst du dann noch etwas intensiver (aber nicht über die schmerzgrenze hinaus) dehnen. So kenne ich das zumindest und ich habe noch keinerlei probleme mit meinen muskeln oder sehnen :)

Es passiert ganz leicht, dass man von dem Kalorienzählen oder einer anderen Diät in die MAgersucht rutscht. Das hängt damit zusammen, dass man sich ja sehr intensiv mit den Nahrungsbestandteilen des Essens auseinander setzt. Vielleicht ist dir bevor du darauf achtest nicht so richtig bewusst, was du da eigentlich isst und du warst dir nicht dessen bewusst, dass das so ungesund ist. Dadurch, dass du immer mehr über deine Nahrung nachdenkst wird es gefährlich, weil dir vielleicht irgendwann nichts mehr gesund erscheint und du also auch nichts mehr mit genuss isst und das ist der Zetipunkt in dem es zur MAgersucht umschlagen kann. Natülrich passiert das nicht allen, aber ich glaube es ist schon schwiergi nach einer strengen Diät sich so zu disziplinieren wieder mehr zu essen.

Also meine persönliche Erfahrung, als ich aufgehört habe zu Rauchen war einfahc, dass ich mehr gegessen habe, weil ja ein Ritual wegfällt. Also habe ich auch wenn alle anderen rauchen gegangen sind, und ich sogar it an die frische Luft gegangen bin etwas gegessen, damit ich zumindest nicht rauchen. Außerdem hatte ich das Gefühl einfach mehr Hunger zu haben, aber ob das wirklich mit dem Rauchen bzw. nicht Rauchen zu tun hat kann ich dir leider nicht sagen.

Also erstmal muss ich recht geben, dass es schwierig ist anhand der"Eckdaten" (so blöd das jetzt auch klingen mag) zu sagen bo du depressiv bist oder nicht. Aber wenn du wirklich Selbstmordgedanken hast, dann musst du mit jemandem reden. Das ist von Typ zu Typ unterschiedlich mit wem du am liebsten reden möchtest. Ich würde wahrscheinlich jemandem aus deinem näheren Umfeld bevorzugen( Eltern, Freundin / Freund) denn diese Leute können auch besser beurteilen ob du wirklich depressiv bist. Auf jeden Fall solltest du nicht versuchen das alleine auszubaden, da sowas fot schief geht. Also vertrau dich jemadnem in deinem Umfeld an, manchmal ist das schon die Lösung des Problems und wenn nicht dann fot eine großer Schritt in die richtige Richtung.

Ich kann auch nur den Tipp unterstützen reichlich Wasser zu trinken. Ich merke das ganz extrem, dss ich oft Kopfschmerzen bekomme, wenn ich nicht ausreichend trinke.

Ich kann Steffi hier nur zustimmen. Natürlich kannst du innerhalb von 4-5 monaten so viel abnehmen, aber es ist weder gesund und der jojo effekt lässt grüßen. Ich musste das auch schonmal am eigenen Leib erfahren. Aber ich habe dann in dem letzten Jarh 15 kilo abgenommen. Hier vielleicht ein Tipp für dich, stelle deine ERnährung DAUERHAFT um. Das ist wichtig, du darfst nicht wenn du dein Wunschgewicht erreicht hast einfach weiter machen wie vorher dann bringt es nicth viel. Und beweg dich. Viel, viel Sport, aber nicht erschrecken zunächst bekommst du dadruch nur mehr Hunger- also achte noch ein wenig mehr auf deine ERnährung und ganz wichti gesse bewusst. Also nicht zwischendurch mal etwas "reinschieben" denn so bleibt das sättigungsgefühl viel geringer. und was immer hilft ist, rede darüber. Wenn die leute in deiner umgebung dich unterstützen hilft das immer außerdem brauchst du Leute die dir sagen, wann es gut ist, denn dafür verliert man schnell das gefühl.

Hey! Also ich kenne dieses Problem. Im Moment kann ich zwar schlafen wie ein Bär aber auch ich habe solche Phasen. Bei mir hängt das auch irgendwie mit dem Mond zusammen. Wie genau habe ich noch nicht ruasgefunden( wollte ich auch nicht weil sonst beginnt es wieder kopf sahce zu werden, nach dem mitto: oh vollmond heute wirst du nicht schlafne können)Außerdem kann ich immer nicht einschalfen wenn mich irgenetwas beschäftigt, aber das kannst nur du für dich wissen und auhc lkären. Was mir aber beim einschlafen oft hilft ist vorher eine warme milch trinken. Ich hoffe dass sich dein Problem in Zukunft bessert.