Wenn die Schmerzen nicht mehr ganz so stark sind, kannst du es ja auch mal mit ein paar Übungen versuchen, oftmals helfen diese.

http://www.gesundheitsfrage.net/video/uebungen-bei-menstruationsbeschwerden
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Eine Möglichkeit ist Nasenspray, um die Nase etwas freier zu bekommen und den druck zu reduzieren. Ich würde dir aber raten, zum Arzt zu gehen, es hört sich einwenig so an, als hättest du eine Mittelohrentzündung, und damit ist nicht zu spaßen.

Gute Besserung!

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Noch ein paar Tipps für deine weitere Reiseapotheke findest du hier! Viel Spass!

http://www.gesundheitsfrage.net/video/was-in-einer-reiseapotheke-unbedingt-vorhanden-sein-sollte
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