Das kenn ich nur zu gut. Irgendwann hat man dann Angst vor der Angst oder Panik dass es einem vorm Schlafen gehen wieder schlecht gehen könnte.. probier mal Autogenes Training, progressive Muskelentspannung und derartige Techniken, das hat mir sehr geholfen
So eine Genesung dauert lange, wenn du den Genesungsprozess beschleunigen möchtest kann ich dir aus eigener Erfahrung Akupunktur empfehlen!
Hallo Leon173,
aus eigener Erfahrung würde ich dir raten trotzdem eine Therapie zu beginnen.
- dauert es sicher eine Weile bis du einen Termin bekommst
- Ist es leider nicht unüblich wenn man unter Ängsten leidet dass es bessere und schlechtere Zeiten gibt, d.h falls es dir wieder schlechter gehen sollte hast du sofort einen Ansprechpartner
- falls es dir nicht schlechter gehen sollte kannst du mit einem Therapeuten dran arbeiten angstfrei zu werden :)
Habe selbst gute Erfahrungen gemacht mit
Progressuver Muskelentspannung
Autogenes Traininge
Da findest du tausende Anleitungen im Internet
Hallo, das hört sich ja gar nicht gut an… Darf ich fragen warum deine Familie nicht will dass du nochmal zum Arzt gehst?
Ich kann dir nur empfehlen dir psychologische Hilfe zu suchen, da du auch Selbstmordgedanken hast würde ich an deiner Stelle in erwägung ziehen eine Weile in der Psychiatrie zu bleiben oder regelmäßig hinzugehen, die können dir auch was verschreiben falls es nötig ist.
Das hört sich alles immer so schlimm an Psychiatrie, Medikamente… der schwerste Schritt ist der erste Schritt aber sobald du den gemacht hast schaffst du noch viel mehr.
Ich habe selbst oft ganz dunkle Gedanken aber ich denk mir dann immer in 10 Jahren werde ich auf diese Zeit zurückschauen und dankbar dafür sein dass ich die schweren Zeiten durchgestanden habe. Du schaffst das schon!
Hallo, bin auch seit fast genau 7 Jahren also seit des letzten MGD Virus betroffen. Ich kann dir nur den Tipp geben dir sobald es geht Psychologische Hilfe zu suchen. Ich habe das erst letztes Jahr gemacht also nach ca 6 Jahren und es ist echt anstrengend die Angst wieder lostuwerden, hatte ja auch genug Zeit sich in mein Unterbewusstsein einzubrennen xD Hoffe ich konnte helfen, Lg