Was willst du denn tapen? :D

Wenn du es unbedingt selbst tapen willst rate ich dir zumindest ein Video bei Youtube anzuschauen, wo das gewünschte Tape angebracht wird in Kombination mit Erklärung. Einfach googlen z.B. Tape Wade und dann kommen meistens auch schon ein paar Videos, achte aber darauf, dass diese von Physiotherapeuten o.ä. verfilmt wurden.

Das mit dem Tapen ist nicht annähernd so kompliziert, wie es hier dargestellt wurde. Natürlich gebe ich den vorherigen Kommentaren ein wenig Recht, dass man da als Leihe sehr vorsichtig oder gar nicht rangehen sollte. Ich würde dir sonst den Tipp geben einmal zum Physio zu gehen dir das erklären und Tipps geben lassen und dann bist du schon einmal auf der deutlich sicheren Seite.  Da musst du dann zwar für das Tape bezahlen, hast aber eine ausführliche und auf medizinischem Wissen basierte Erläuterung.

Hi,

wie hier schon gesagt wurde, die meisten Physiotherapeuten machen das eigentlich. Außerdem kenne ich viele Heilpraktiker, die es ebenfalls anbieten. Bei beidem musst du ca zwischen 10- 20 € bezahlen. Also auf einen längeren Zeitraum gesehen eine kostspielige Angelegenheit.

Wenn du Geld sparen willst tape dich selbst:

Natürlich nicht einfach drauf los, da gibt es auch viel, dass man falsch machen kann. Geh einfach zum Physio guck dort genau zu und lass es dir erklären und evtl noch Tipps geben. Danach übers Internet eine Rolle Kinesio Tape bestellen oder in der Apotheke kaufen. 

Ansonsten:

Bei Youtube gibt es auch viele Videos: Da empfehle ich allerdings darauf zu achten, dass es seriös aussieht bzw auch von einem Physio o.ä. durchgeführt wird.

Ich tape mich ebenfalls selbst, habe allerdings sowohl einen Kurs belegt als auch ein Praktikum in einer Physiotherapiepraxis gehabt. --> Es ist aber wirklich kinderleicht. Achte darauf, dass du die Muskelstränge gut erwischt, damit es auch den gewünschten Effekt einer Art Massage erfüllen kann.  Dabei solltest du logischerweise auf die Muskeln konzentrieren die Probleme machen. Tape nicht den Knochen. Das Tape mit ca. 60-80% Spannung aufkleben sprich auseinanderziehen (erst so doll ziehen wie es geht, danach wieder ein Stück lockern und dann aufkleben). Achte aber darauf, dass ca die letzten 5-6 cm mit 0% Spannung auf der Haut aufgeklebt werden. Wenn das Tape nach ein oder zwei Tagen schon anfängt zu jucken, leidest du wahrscheinlich an einer allergischen Reaktion ---> Tape abziehen und betroffene Stelle mit Wasser abspülen und das nächste Mal ein anderes Tape verwenden. Ansonsten kann das Tape bis zu 7 Tagen drauf bleiben. Es hält meist aber eh nicht so lange.

Das sind so die wichtigsten Tipps, die mir spontan einfallen.

Ergänzend ist noch zu erwähnen als Leihe keine Schwangeren tapen!!! Und niemals die Wirbelsäule tapen bzw. nur die zwei parallel zueinander verlaufenden Muskelstränge sind erlaubt. Hat zwar jetzt nichts mit deinen Schienbeinen zu tun, ich wollte es aber trotzdem noch erwähnen.

Falls es dich noch zusätzlich interessiert Hämatome kann man auch tapen. Wenn du dazu auch noch eine Beschreibung möchtest, kannst du gerne kurz nachfragen :)

Ich hoffe diese Antwort war dir jetzt nicht zu lang :$ und dass ich dir weiterhelfen konnte.