Der Frage ist zu entnehmen, dass Sie keinen Kurs besuchen, sonst würde es der Lehrer sagen. Ich trainiere auch zu Hause, mein Sohn hat mich unterwiesen (er ist Traumatologe :-))Wenn Sie in der HWS irgendwelche Probleme je gehabt haben - bitte nichts allein unternehmen! Wenn Sie auch nich mehr so jung sind, auch erst nachlesen, sich informieren. Und anfangen sollten Sie nicht mit dem Kopfstand sondern mit Vorbereitung der Muskulatur des Nackens, der Arme und des Bauchs :-) Anfangs andere sogenannte "umgekippte" Lagen, damit sich Gefässe daran gewöhnen. Dann ...oh, es droht, lange zu werden! In einer Mail hätte ich es ausführllicher erzählt.

Suza Francina "Yoga kennt kein Alter". Sie haben doch das Wort "Alter" gebraucht:-) Nach den Büchern von dieser Suza können Sie es auch selbst versuchen!

Natalia, ich hatte auch früher ähnliche Schmerzen (Untersuchungen zeigten nichts Besondres). Mir hat Su Jok geholfen - im Internet kannst du finden, was es ist. Etwas wie Reflexotherapie. Hilft prima, wenn du es selbst zu Hause machst, spezielle Punkte an Händen und Füßen drückst, erwärmst, oder Kleinmagnete (Samen)darauf klebst. Es ist wissenschaftlich und klinisch gut überprüft. Seit ich es weiß, habe ich keine probleme mit "geheimnisvollen" Schmerzen

Ja, es ist ein klassisches Bild einer Depression. Wie aus dem Bilderbuch. Du solltest wirklich zum Arzt gehen, es wird schon erleichterung und hoffnung geben, wenn du weißt, dass jemand hilft. Es wird sich alles bessern!

Ich mache auch Yoga nur zu Hause. Aber ich galube nicht, dass man in einem Forum davon genug erfahren kann! Ein Buch muus Du dazu unbedingt lesen. Ein Videokurs kaufen. Dann wirst Du schon sehen, dass es auch zu hause machbar ist. Zum Beispiel morgens immer Surya namaskar - Sonnengruss. Dann "Hund mit dem Gesicht nach oben bzw Hund mit dem Gesicht nach unten"- es ist das Einfachste, wass mir nur so einfällt. Ich lebe in Russland, russische Links könnte ich Dir geben. Versuch es einfach mir einer Google Anfrage!

Natürlich werden durch Tiere viele Bakterien oder Parasiten ins Haus geschleppt, aber "Sterilität" zu Hause ist vielleicht noch gefährlicher. Mein Sohn ist Arzt, und wenn ich mich wegen Schmutz als gefahrquelle empöre, sagt er immer: bedenke nur, WAS wir alles mit dem Straßenstaub zum Beispiel einatmen. Als er Kind war, hatte er sehr schwaches Immunsystem, da strebte ich eben "Sterilität" an, es hat nicht geholfen. Dann hatten wir 20 Jahre lang Hunde zu Hause - niemand steckte sich an!