Was auch lecker und leicht ist Obst mit Naturjoghurt wie z.B. Bananen, die sättigen gut und haben ein paar Kalorien oder einen Obstsalat nach deinem Geschmack. Dazu vielleicht ein paar Haferflocken und dann müsstest du gut bis zum Mittag kommen.... Für zwischendurch kann ich dir die Müsliriegel, gibt es angefangen von Bio bis Konventionell. Ich habe immer einige Riegel in der tasche, da ich manchmal ziemlichen Hunger bekomme und nicht so einfach von der arbeit verschwinden kann. dann esse ich einen Riegel und dann geht es mir wieder gut.