Wichtig ist, dass du in der Anfangsphase voll dabei bleibst, später geht es dann wie von allein, weil du so daran gewöhnt bist und dir ein Leben ohne Sport gar nicht mehr vorstellen kannst. Wenn du Laufen gehst, kannst du auch einen MP3-Player mitnehmen und deine Lieblingsmusik anhören und vielleicht auch über den Tag nachdenken, das kann ein toller psychischer Ausgleich sein. Partner sind tatsächlich immer toll, weil der andere ja auf dich angewiesen ist und du dich verantwortlich fühlen wirst, wenn er ohne dich z.B. auch nicht zum sporteln geht.