Hallo Virginia,
ich habe seit 15 Jahren Zwangsgedanken und -handlungen und das Ritual, was du beschreibst, kommt mir von Prinzip her bekannt vor. Es ist das "magische" Handeln, dass heißt, dass etwas Schlimmes passiert, wenn du dem "Kobold" in deinem Kopf nicht nachgibst ... Versuche durch Strenge dies zu unterbinden oder es zu ignorieren sind von vornherein als gescheitert an zu sehen, da man nur mit Entspannung und Gelassenheit diesen "Kobold" besiegen kann. Als Bsp nimm das: Versuche mal krampfhaft nicht an einen rosanen Elefanten zu denken....
Nun zu deinen Zahlenritualen, ich habe da auch Einiges mitgemacht ... nur gerade Zahlen und wenn da mehr da die Potenz dieser Zahl, dann waren es mal ungerade Zahlen ... Wenn du hier deinem "Kobold" immer mehr Raum lässt, wird dies immer mehr deinen Tagesablauf einschränken ...
Und das was Schlimmes passiert ist Quatsch ... (ich weiß es klingt hart, aber wie gesagt ich bin auch ein Betroffener) ... was soll schon passieren? Nimm dir irgendeine große oder kleine Katastrophe aus den Nachrichten, meinst du, dies wurde durch das unterlassene Teller drehen verursacht ... ? Oder selbst wenn du hinfällst, geblitzt wirst etc. es gibt keinen Zusammenhang ... nur du stellst ihn dann her "Weil ich den Teller nicht 20x gedreht habe, bin ich jetzt hingefallen." Ganz einfach du schärfst damit dein Bewußtsein, so dass du dann alles Schlechte mit dem in Verbindung bringst ... daraus wird dann die "selbsterfüllende Prophezeiung" ...
Mein dringender Rat: Geh zum Neurologen und mach zeitgleich eine Verhaltenstherapie ... denn psychische Erkrankungen sind anders als "reale" ... und wenn du Angst hast, dass andere dich als verrückt bezeichen, dann stelle dir folgende Fragen:
- Was ist heute "normal"?
- Wer lebt mein Leben ... ich oder die Anderen?
- Willst du den Rest deines Lebens diese Rituale etc. durchführen?
Geh in die Offensive und daher zum Arzt ....
Viel Glück und viele Grüße
Quimby