Hi, ich bin etwas Untergewichtig also eigentlich nur um 5 kg. Aber ich will das ändern und zunehmen. Also ich esse in der Woche immer Frühstück 7 Uhr, mittagessen (ist unterschiedlich) von 13-15 Uhr und Abendessen um 18 oder 19 uhr. Was könnt ihr mir empfehlen zu diesen Zeiten zu essen also nur mal so oberflächlich z.b. morgens 1 Brötchen Cornflakes und getränk... Achja und wichtig ich bin 13 nicht das ihr jetzt essen für erwachsene angebt ^^"