Es könnte sein, dass du eine Verstauchung hast oder eine Bänderdehnung. Wenn du deine Schmerzen aushalten kannst und der Fuß nicht sonderlich geschwollen oder blau ist, könnte man einen Bänderriss ausschließen. Du solltest auf jeden Fall zum Arzt gehen. Wahrschienlich bekommst du dann erstmal ein Verband oder sogar eine Laufschiene.

Ich glaube, dass es daran liegt, dass du auf dem Bauch liegend in einer für dich besonders anregenden Stellung bist. Du musst dir aber keine Sorgen machen, denn beim "richtigen" Geschlechtsverkehr mit einer Frau wird sich alles nochmal anders anfühlen und ich denke nicht, dass du Probleme bekommen solltest. Um zum Höhepunkt zu kommen, musst du dich wohlfühlen und vollkommen entspannen können. Wahrscheinlich bist du nicht entspannt genug, wenn du auf dem Rücken liegst.