Es gibt Übungen, bei denen du das Band doppelt nimmst, aber es trotzdem noch möglich sein muß dieses irgendwo zu befestigen. Wenn du dir ein mittelstarkes und ein leichtes Band in der Langversion besorgst, bist du für alle Übungen gerüstet.

Wenn du Sport treibst, dich gesund ernährst und auch nicht übergewichtig bist, sind dies schon mal die besten Vorraussetzungen dem Blutdruck entgegenzuwirken. Hast du vielleicht eine genetische Disposition, also hat jemand in deiner Verwandtschaft hohen Blutdruck? Ansonsten sollte man Streß nicht unterschätzen. Selbst bei sonst völlig gesunder Lebensweise kann er dafür sorgen, daß die Blutdruckwerte steigen. Versuche mal herauszufinden welche Streßmomente bei dir vorliegen und suche dir eine Möglichkeit zu entspannen. Du wirst sehen, dann sinkt dein Blutdruck wieder auf den Optimalbereich.

Wir benutzen eine Salbe aus der Apotheke, die aus Penatencreme und Vaseline zusammengemischt ist. Dies auf die entsprechenden Hautstellen aufgetragen vermindert den Juckreiz und die Kleinen können ohne zu kratzen schlafen.

Gerade wenn du genetisch belastet bist, ist es besonders schwer dagegen anzukommen. Welche Art von Sport betreibst du und wie oft? Ein regelmäßiges Ausdauertraining über eine längere Zeitdauer mit nicht zu hoher Intensität wäre wichtig. Die Ernährung spielt ebenfalls eine große Rolle. Beim Gewicht kommt es auf die Körperzusammensetzung an. Zuviel Körperfett, insbesondere Bauchfett ist kontraproduktiv. Auch deine Stressbelastung hat Einfluß, viel Streß läßt den Blutdruck trotz Sport und guter Ernährung nach oben springen. Suche dir bei zuviel Streß eine Entspannungsmöglichkeit (entsprechende Techniken, Yoga, Chi Gung..)

Ich bin Impfungen gegenüber immer ein bissl kritisch eingestellt, weil die Nebenwirkungen nicht genug bekannt sind. Auch bei der Zeckenimpfung stellt sich die Frage, es gibt ja viele verschiedene Typen und die Impfung wirkt nicht gegen alle. Also wenn du nicht beruflich fast jeden Tag im risikoreichen Gelände umherstreifst, würde ich es lassen.

Wir nehmen immer Zwiebelschalen und kochen diese auf. Wenn du dann braune Eier nimmst, bekommst du wunderschöne dunkelbraune Eier und die sind bestimmt nicht schädlich. 1 oder 2 weitere Farben besorgen wir uns auch aus der Apotheke.