hallo

weiß jemand die Dosierung bei leichten Vitamin B Mangelzuständen

ich habe in Ampullen

Folsäure 5mg

b6 Injektopas 25mg

B12-Depot-Injektopas 1500 μg

leider bekomme ich keine Auskunft in der apotheke ..es ist für eine Freundin die auf der straße lebt und nicht zu einem Arzt geht (lebt auch vegan)

freue mich über tipps (aber nicht über welche das ich sie zum arzt schleppen soll ..das klappt nicht)