Hi,

ich hab gerade folgendes Problem, und zwar bin ich 193 cm groß und wiege 116 Kilo. Damit habe ich einen BMI von 31,1. Ich weiß, das ist erstmal zu viel. Jetzt mein Problem. Ich hab in den letzten 2 Jahren sehr viel Sport gemacht und bin dadurch jetzt sehr Muskulös, und habe noch eine leichte Fettschicht drüber. Im Prinzip bin ich vom Körperfett Anteil nur leicht erhöht. Ich setzte quasi das gesamte gewicht des Fettes 1 zu 1 in Muskelmasse um. Dadurch bleibt mein BMI durchgehend gleich. Jetzt muss ich aber für die Feuerwehr demnächst die G26.3 machen und laut dem Amtsarzt muss ich einen BMI von unter 30 haben. (Baden-Württemberg)

Was soll ich jetzt machen? Soll ich versuchen zu fasten, um das restliche fett wegzubekommen oder kann ich meine Muskelmasse irgendwie reduzieren? Oder kann ich die G26.3 auch mit BMI über 30 machen? Optisch sehe ich nicht Fett aus. Ich bin halt etwas kräftiger gebaut und relativ muskulös.