Also dass es Medikamente dafür gibt ist dir sicherlich gewiss. Aber was mir da hilft ist eine warme Milch Trinken, Äpfel essen und generell mehr Ballast stoffe zu dir nehmen. Dann geht das ganz von allein. Ich weiß nicht wie das bei mir mit wärmer Milch ist aber ich muss auch bei warmen Kakao etc aufpassen, das geht bei mir so durch. Haha
Ich Wünsche dir viel Erfolg! Und wenn du unterwegs bist une musst such dir eine Toilette. Einhalten wird noch schmerzhafter.