Seit 4 Monaten esse ich täglich 1600 bis 1700 Kcal. Mein Grundumsatz beträgt lt. Rechner 1540 kcal. Ich laufe 2 x pro Woche 7 km im Durchschnittstempo 9 km/h. Weiterhin mache ich 1 x pro Woche EMS Training und 2 mal pro Woche je 30 Minuten Krafttraining mit Hanteln. Zusätzlich gehe ich jeden Tag 10.000 Schritte, oft auch noch mehr. Ich habe eine 30-Stundenwoche im Büro, wo ich leider nur sitze. Ich bin 60 Jahre alt und wiege 93 kg bei 177 cm Größe. Leider hat nichts von allen Maßnahmen Erfolg. Ich nehme kein Gramm ab. Gesundheitliche Probleme habe ich keine und meine Blutwerte sind ausgezeichnet. Ich führe seit Anbeginn ein Ernährungstagebuch in drr App MyFitnesspal um meine Kalorien zu überwachen.

Wo liegt mein Fehler?

Für jeden konstruktiven Vorschlag bin ich dankbar!