Ja,mit tbl die gut eingestellt sind,kann man ein "lebenswürdiges"Leben führen-KEINE FRAGE!!!!!! was ich sehr beachtlich finde ,ist wie du diese symptome selbst wahrnimmst <3

Google doch mal nach "Schlafhygiene"....es gibt da n paar gute Anregungen wie man seinen Schlaf evtl verbessern kann Persönlich hab ich gemerkt dass ich mehr der Typ Nachtmensch bin d.h.egal ob ich richtig fertig und ko bin,geh ich nicht vor ca 23h ins Bett...schlafen tu ich dann auch nich länger...die 5-6h reichen mir...vielleicht kannst du auch mal Entspannungstechiken anwenden...leider gibt es kein Patentrezept:du musst probieren was bei dir am besten wirkt....<3

Salut, du kannst abends durchaus auch andere Sachen essen....z.b.eiweisshaltige nahrungsmittel eignen sich gut.......ich für mich sage dass ich keinen hunger leiden will,deswg gibts zwischendurch viel an obst und gemüse......achte au drauf dass du genug flüssigkeit zu dir nimmst (vorsicht mit säften+alk)....bau mehr bewegung in den alltag....treppen gehn/regelmäßige spaziergänge/schwimmen/zu fuss zum einkaufen usw......achte grad bei salaten auch auf die dressings (sind oft fettfallen wie z.b.auch manche joghurts).............und:an gemüse kannst du dich voll satt essen /bei obst bitte vorsicht!!!!!

Grundsätzlich ist es wichtig seinen Grundumsatz+Leistungsumsatz zu kennen...ich denke um dauerhaft abzunehmen und schlank zu bleiebn bedarf es eine dauerhafte ernährungsumstellung....minimum an Bewegung mind 30min (wobei natürlich nicht wahllos gegessen werden darf)mehr ist natürlich gut!!!! Die WHO gibt ja Empfehlungen vor welche ich für gut und richtig finde: a)Viel Obst und Gemüse (beim Obst bitte auch an den Fruchtzuckergehalt denken/gut ist
wenn z.B.3x gemüse 2 Obst) b)Bewegung c)Fllüssigkeit d)pflanzliche Fette e)Calcium

Walken ist eine gute Form da durch den Stockeinsatz mehr bewegt wird und es ist oft schondender als Joggen....v.a.macht es auch Spass: Jedoch die Technik bitte zeigen lassen

DBT ist eine Therapieform die speziell ursprünglich für borderliner entstand....marsha linehan selbst betroffene hat diese form entwickelt....die wirksamkeit der DBT ist für mehr als 60%nachgewiesen....Die module der DBT sind:achtsamkeit---stresstoleranz---umgang mit gefühlen---zwischenmenschliche fertigkeiten---selbstwert sie wird stationär als auch ambulant durchgeführt

hi irina, ich bin der meinung dass man persönlichkeitsstörungen nicht in dem sinne heilen kann!!!durch die psychotherapie (meist verhaltenstherapeudischer ansatz)kann bzw muss der betroffene hart an sich arbeiten...die störungen entstehn ja oft meist in der frühen kindheit und sind deswg langantrainiert....umso hartnäckiger sind die oft....durch die therapie lernt der pat anderster mit dingen umzugehn....die anfälligkeit bleibt jedoch...es ist vergleichbar a bisserl wie alkoholabhängigkeit......der betroffene kann sein leben lang trocken sein aber er wird weiterhin als "alki" geführt da halt die gefahr immer besteht rückfällig zu werden.....in der therapie lernst du viel an dein verhalten was zu ändern...auch selbstwert etc werden bearbeitet ALSO:ES LOHNT SICH NE THERAPIE DURCHZUZIEHEN!!!!!! :)

salut, will hier anbringen dass es sich auch lohnt bei büchern zu unterscheiden ob profis oder eben betroffene die verfasser sind.es kommt immer drauf an was man sucht:von profis würde ich empfehlen:a)ich hasse dich verlass mich nicht b)Ratgeber für die Borderlinestörung von Martin Bohus von betroffenen das buch "angst u.liebe"(pramada).......dies war für mich hilfreich weil die verfasserin wirklich ihre tagebücher veröffentlicht hat neben bilder/gedichten usw

am besten wäre es ne spezielle Diagnostik machen zu lassen.....biten kliniken oft an bzw nachfragen beim doc wo dies noch möglich ist.eine solche Diagnostik is eigentlich das sicherste um die Diagnose borderline zu bekommen müssen mind 5 von den 9 Kriterien zutreffen ..erst dann spricht man von BPS.auf gar keinen Fall is es ratsam nach irgendwelchen test vom Internet ruckschlüsse zu ziehen bzw selbst oder von freunden Meinungen zur Diagnose zu erhoffen.Bitte wende dich an wirklich geschulte Leute :)

liebe jessie,bitte kontaktiere deinen Arzt und schildere deine gesamte Sit:ritzen/depresionen/die Probleme im zwischenmenschlichen/auch die suizidgedanken...ja das gesamte gefühlschaos ALLES...hab keine angst wirklich all die dinge zu sagen....so kann er gezielt nach der geeigneten therapieform für dich suchen.....ich bin mir sicher wenn er nich ein 0 8 15 Arzt ist,wird er ne vollständige Diagnostik mit dir durchführen aber bitte SEI VOLLKOMMEN EHRLICH NUR SO KANN ER DIR HELFEN!!!!! ICH persönlich kenne des was du beschreibst nur allzugut und mach ne DBT Therapie wo ich vorwärts an mir arbeite....is nich einfach aber es lohnt sich... TRAU DICH (auch wenns schwer fällt)+SEI OFFEN +EHRLICH DU BIST KEIN FEHLER......!!!!!GIB NICHT AUF