In erster Linie kommt es auf die Gesamtkalorienzahl an. Dann muß gewährleistet sein, daß du alle notwendigen Vitamine und Mineralien bekommst und auch die Ballaststoffe und Eiweiße nicht zu kurz kommen. Am abend eine Tafel Schokolade finde ich jetzt nicht so optimal, da du deinen Blutzuckerspiegel stark nach oben puscht. Wenn du schon die Schokolade brauchst,verteil sie lieberüberden Tag und geniße in kleinen Stücken.