85 KG mit 14/ Wie kann ich abnehmen?

Hallo! Diäten machen da keinen Sinn. Sie führen – durch Studien bewiesen - nachhaltig eher zu Gewichtszunahmen und sind in Deinem Alter eh nicht gut. .

Es sei denn, Du machst bis an Dein Lebensende Diät, und wer tut das schon. Sinnvoller ist, sich mehr zu bewegen.

Optimal zur Fettverbrennung sind Stepper, der Crosstrainer, das Laufband und Joggen.

Trainingszeit mindestens 1/2 Stunde und nicht zu schnell, damit man im gesunden aeroben Bereich mit auch schon guter Fettverbrennung bleibt.

Einen dauerhaften Erfolg hast Du nur mit dem richtigen und auch effektiv gemachten Sport bei wenn dann nachhaltig umgestellter Ernährung. 

Alles Gute.

Gesunde Ernährung und Bewegung. Vielleicht solltest du auch zur Apotheke gehen, da gibt es Mittel die dir dabei helfen könnten.

Bin 15 und wog bis November mit einer Größe Von 1,88 m noch 92 kg. Ab da habe ich beschlossen das es einfach zu viel ist und ich etwas in meinem Leben ändern muss.ich habe angefangen von der 3,5 % Milch auf die 1,5 % Milch umzusteigen, das war der erste Schritt. Dann habe ich mich beim Fitnessstudio angemeldet wo ich nach drei Wochen schon mächtig Veränderung gesehen habe. Dann habe ich angefangen meine komplette Ernährung umzustellen und nichts fettiges mehr anzufassen. Seit dem 28. November habe ich jetzt zwölf Kilo abgenommen und das reicht auch völlig. Mehr möchte ich nicht abnehmen weil ich sonst zu dünn werden würde.

So viel ist es jetzt ja nicht was du zu viel auf die Waage bringst...

Machst du Sport? Wie ernährst du dich im Alltag?

Mehr Bewegung, weniger essen.