Abends viel Wasser aufeinmal trinken??
Es ist ja gesund am Tag 2-3 Liter Wasser zu trinken, was ich meistens nicht einhalte.. (ich trink immer nur so viel bis mein Durst gestillt ist)
Wenn ich z.B. den ganzen Tag nur 1 Liter Wasser oder weniger trinke und es dann Abends nachholen will, z.B. 1,5 Liter aufeinmal, oder am Abend bis zur Nacht verteilt.. Bringt das dann genau so viel?
Man kann ja mit mehr Wasser trinken auch bisschen abnehmen. Stimmt das? Oder nur wenn man das Trinken richtig verteilt? Hab meistens aber nicht so viel Durst.. aber ich trinke nicht so viel wie es empfohlen wird.
Also könnte ich mich auch am Abend dazu zwingen, ohne dass es schadet. Oder erfüllt es den Sinn und Zweck nicht?
9 Antworten
Es schadet dir vermutlich nicht ( außer, dass du vielleicht Bauschschmerzen bekommen könntest).
Es hat allerdings nicht dieselbe Wirkung das alles auf einmal zu trinken. Über den Tag verteilt zügelt es zum Einen den Appetit, da dein Magen ja mit Wasser gefüllt ist und das Hungergefühl später auftritt.
Auch wenn es dir schwer fällt, den Tag über zu trinken, versuch es. Am Besten nicht erst dann, wenn du Durst hast, sondern immer mal so zwischendurch.
Mit Flaschen mit Strohhalmen oder diesen Bechern mit verschraubbarem Deckel fällt es mir zum Beispiel einfacher, mehr zu trinken.
Für den Abend würde ich dir so eine Aktion nicht empfehlen, denn dein System wird abends/nachts runtergefahren und will sich auch bißl erholen, Herz und Nieren würden sich über den "Großauftrag" wundern und sich beim Großhirn beschweren, und schon fangen die Probleme erst richtig an.
Aus meiner Erfahrung kann ich sagen, dass mir das Wassertrinken am Morgen sehr viel gebracht hat. Morgens hält man sich sowieso eine Weile am Wasserhahn fest, und den Organen tust du was Gutes, wenn sie mit viel Wasser in Schwung gebracht werden, aber 2-3 l nun auch nicht, dann paßt kein Frühstück mehr rein. Besser wäre es, mit 1/2 l anzufangen, alles andere bei Bedarf und gut verteilt........
Es scheint irgendwie Mode zu sein, exzessive Mengen Wasser zu empfehen.
Tatsächlich sind 1,5 Liter für einen Erwachsenen unter normalen Umständen völlig genug, 2 Liter sind reichlich. (Wenn du nicht gerade einen Marathon durch die Wüste rennst). Du nimmst ja auch noch Wasser über die Nahrung auf.
Und natürlich hilft es auch nicht beim Abnehmen, wenn du mehr trinkst. Wasser zaubert dir nicht auf geheimnisvolle Weise die Kalorien weg.
Wasser trinken hilft nur dann beim Abnehmen, wenn man es anstatt von zuckriger Limo, Alkohol oder fetthaltigem Kakao trinkt. Dann sparst du Kalorien.
Wennn du tagsüber normal trinkst und dir dann abends noch extra viel reinzwingst, weil du auf die falschen Empfehlungen hörst, dann musst du nachts öfter aufstehen, um aufs Klo zu gehen. Das ist alles.
Das "Nachholen" ist sinnlos. Versuch über den Tag verteilt regelmäßig zu trinken. Wenn es dann nur 1,5 - 2 Liter sind ist es auch ok.
2-3 liter zu trinken ist nicht wirklich immer gesund, du musst auf dein Durstgefühl hören, zu viel trinken kann zu einer wasser Vergiftung führen die tödlich ist
Ich hab gehört das es bei über 6 Liter pro Tag schon gefährlich werden kann
das kommt ganz auf den körper an mit der menge hat das nichts zu tun
Man muss ja nicht gleich übertreiben.. Dramaqueen
das ist die wahrheit aber nicht jeder will es akzeptieren, google es wenn du es nicht glaubst
Wenn man anängt Durst zu bekommen, ist es meist schon etwas spät. Dadurch siganlisiert dein Körper dir, dass er Flüssigkeit braucht. Besser ist es aber, dass der Körper kann nicht erst das Gefühl hat, Wasser zu brauchen.
Eine Gefahr durch zuviel Wasseraufnahme besteht erst ab einer Menge von ungefähr 5 bis 6 Liter.
Das ist prinzipiell schon richtig aber dazu ist dann weit mehr nötig als 2-3 Liter.