Wie kann man am Rücken zunehmen?

Nur durch gesundes Essen. Und Fastfood gehört bitte nicht dazu. Gesundes Essen bedeutet Gemüse, Kartoffeln, Nudeln, Vollkornbrot und auch Salate, Obst und so weiter. Du darfst mehr essen als andere Menschen, sei froh darüber. Es kann etwas dauern bis du zugenommen hast, denn wenn man schon die Knochen sieht, wie du schreibst, dann musst du einfach etwas mehr zunehmen.