Apfel-Diät?
Habe gerade über die "Apfel-Diät" gelesen und eigentlich keine Punkte gefunden, die dagegen sprechen, wollte mich hier aber nochmal vergewissern, ob sie wirklich das macht, was sie verspricht.
Habe gelesen, man soll höchstens 5-6, Äpfel am Tag essen, mind. 3 Liter trinken und sollte dann ca 4-6Kilo pro woche verlieren. Stimmt das und verliert man wirklich Fett, oder einfach nur Muskelmasse? Dazu kommt, dass ich noch täglich trainiere (Laufen, Kraftsport.)
Ziel ist es, schnellstmöglich einen flachen Bauch zu bekommen und die Fettpolster zu verlieren.
10 Antworten
Nachteile einer Apfeldiät
Zwar kann bei der Apfeldiät abgenommen werden, aber danach tritt häufig ein Jojo-Effekt auf. Das bedeutet, dass das Gewicht wieder zugenommen wird. Grund dafür ist, dass die Diät nicht andauernd durchgeführt werden kann. Es kann sehr gefährlich sein nur Äpfel zu sich zu nehmen.
Ja dass du nicht genug Nährstoffe hast, du fühlst dich sehr schlecht du hast nur Kohlenhydrate und vitamine. die einzigen Sachen die dein Körper zum Leben nicht braucht. Fette und Proteine sind Hauptbestandteil deines Körpers und der wird langsam zerfallen und du wirst dich nur schlapp und energielos fühlen. Übrigens wirst du auch immer hungrig sein. Nimm lieber durch das Kalorien tracken ab in einem Kaloriendefizit von 300kcal :)
Diese Diät ist extrem einseitig, das spricht meiner Meinung nach gegen sie.
Wenn man das mal 2 Tage machen möchte, ähnlich eines kleinen Fastenintervalls, hätte ich noch weniger Bedenken. Aber für länger oder gar Wochen empfiehlt sich das nicht.
Wie bei jeder Extremdiät drohen Nährstoffmängel und mit etwas Pech ein Jojo- Effekt.
Bei 4 bis 6 kg pro Woche bekommst du eine schöne Schlabberhaut.
Schlabberhaut?
Ja. Bei einem so schnellen Gewichtsverlust geht die Haut meistens nicht mit. Nennt sich dann überschüssige Haut.
Naja, bin nicht wirklich dick, habe nur nh bisschen fett (fettpolster) am bauch, die ich weg bekommen will. Überschüssige Haut bleibt ja meistens nur bei etwas dickeren Menschen zurück, die zu schnell, zu viel gewicht verlieren.
Mach wie du willst, deinem Körper und deiner Gesundheit tust du mit so einer radikalen Diät jedenfalls keinen Gefallen.
Du verreckst dabei. Lass es sein
Das ist Blödsinn und total ungesund.
Danke, die erste Antwort die hilfreich ist. Gibt es außer dem Jojo Effekt noch andere Punkte die dagegen sprechen?