Bei Sport bis an die Kotzgrenze gehen?
Hallo, Leute! Ich beginne diese Woche nach 30 Jahren wieder mit Judo. Bin jetzt 44 Jahre/w und ich frage mich, wie es wohl werden wird?! Sicherlich komme ich schnell an meine Grenzen was die Kondition betrifft!! Soll man sich durchbeißen, wenn einem vor Anstrengung schlecht wird?? Ich habe früher viel Sport gemacht, auch Leistungssport, und ich kenne das schon. Aber wie ist es nun in höherem Alter? Bin soweit gesund. Danke vorab!! Alles Liebe, turtle
4 Antworten
Ne, ne....nicht übertreiben...wenn man lange nichts mehr gemacht hat, sollte man eigentlich langsam beginnen....Rom ist ja auch nicht an einem Tag erbaut worden....
Geh es langsam an. Gib deinem Körper die Möglichkeit, sich an die ungewohnte Bewegung zu gewöhnen, und Kondition, Kraft, und Beweglichkeit wieder langsam aufzubauen.
Wenn du es gleich übertreibst, hast du ein erhöhtes Verletzungsrisiko, speziell muskulär. Dann kann es sehr schnell wieder vorbei sein, mit dem Sport.
Aber ich denke, ein guter Trainer sollte wissen, wie er dich wieder richtig fit macht, und was er dir am Anfang zumuten kann.
Viel Spaß und Erfolg! :-)
Langsam anfangen, nicht gleich 110% geben und versuch dich gesunder zu ernähren :)
Nein. Das wäre zu viel. Langsam anfangen und dann steigern. Ist sonst nicht gut für Körper und Kopf.
Gern. Nur nicht übertreiben.
Hi ich hatte auch Leistungssport gemacht ich weiss wie das ist hatte viele Verletzungen.... Ich würde langsam anfangen und nebendran immer wieder Joggen gehen für deine Kondition und Schwimmen schadet deinem Köper auch nicht...
Dankeschöööön!!!!