Bin ich dick / übergewichtig mit 13 Jahren, männlich?

172 cm - 67 kg - Normalgewicht

172 cm - 64 kg - Idealgewicht

Du musst ja damit rechnen, dass du auch noch größer und dadurch schlanker wirst.

Aber ca. 10 kg weniger, wären nicht schlecht.

Mein Tipp für dich:

Im Prinzip kannst du alles essen, nur die Dickmacher weg lassen.

Esse immer nur eine halbe Portion.

Trinke vor jeder Mahlzeit ein großes Glas Wasser.

Keine Zwischenmahlzeiten, denn diese fördern nur den Appetit.

So gewöhnt sich der Magen an weniger Essen und du nimmst gut ab.

Du darfst auch nicht enttäuscht sein, wenn das Gewicht mal stehen bleibt, oder du sogar mal wieder 1 Pfund zu nimmst, dass ist ganz normal.

Auf keinen Fall solltest du irgendwelche Abnehmpillen usw. nehmen, denn die taugen eh nichts.

Sport und Bewegung sind sehr wichtig. Am besten wäre es, du würdest in ein Fitness-Studio gehen, die zeigen dir alles, was du zum abnehmen brauchst.

Pro Woche 1 Pfund ist o.k., dann bleibt der Jo-Jo-Effekt aus.

Ich wünsche dir viel Erfolg

PS: Wenn du nicht in ein Fitness-Studio gehen kannst oder darfst, dann halt so viel bewegen, wie z.B. Radfahren, laufen, joggen usw.

Ja du hast schon etwas Speck aber viel ist das nicht und wenn es dir gefällt kannst du auch ruhig noch fetter werden

du hast schon bisschen speck auf den rippen;) nicht soviel Zucker und fett und salz essen:) mehr obst und gemuese und mehr protein. mache sport wie schwimmen oder gewichtstraining wie klimmzuege, Liegestuetze und du kannst dir nen geilen body holen!

Ich wuerde mit Sport anfangen. Ich bin 31 und wiege 97 kg bei 183. Habe ca 15 kg fett, die ich auch abnehmen will. Habe aber auch schon paar muskeln aufgebaut.

Nein alles gut! Bist noch im normalen Bereich. Könntest sogar noch etwas zunehmen!

Fang einfach mit Kraftsport an kannst wenn du durchziehst innerhalb 6monaten ein strafen Bauch kriegen mit Ansätzen von einem six pack
Aber wenn du dich wohl fühlst in deiner Haut dann scheiß drauf was andere über dich sagen :)