Bin ich zu dick (w16)?
Hi ich war früher eigentlich immer recht schlank oder normal aber in letzter zeit habe ich zugenommen und ich wiege jetzt 78 kg und bin 168 cm groß. Wie kann ich schnell abnehmen weil wenn ich zb Bauchfrei trage schaut mein Speck raus und deshalb würde ich gerne schnell abnehmen
6 Antworten
du solltest nicht versuchen möglichst schnell viel abzunehmen, weniger Kalorien zu dir nehmen wäre aber gesund
Ich finde deine Figur richtig schön kurvige, du musst nicht abnehmen. Sieht auch bauchfrei sehr gut aus.
Du bist nicht zu dick, hast dir nur einen kleinen Speckbauch angefuttert aber ist doch nicht schlimm
Wenn du abnehmen willst musst du dich an strengere Regeln halten: Kaloriendefizit ist das wichtigste und das heißt dann strenge Überwachung was man isst.
Dann lieber ein bisschen Bauch haben und alles in Maßen essen :p
Also vorab ich finde deinen körper schön :) aber wenn du wirklich abnehmen willst mache es bitte gesund mit einem Kaloriendefizit so kannst du pro woche 1kg abnehmen.
Auf jeden Fall hast du einen zu hohen Körperfettanteil. Ich würde einen leichten Kaloriendefizit von 100 bis 300 Kalorien fahren, nebenbei auch bisschen Sport treiben. So kannst du locker so in 4 bis 6 Monaten abnehmen. Natürlich geht es auch schneller, aber die schnelleren Wege sind riskant…