Durch Durchfall 2 kg abgenommen wie halte ich es?
Also ich habe seit 2tagen Durchfall und dadurch 2 kg abgenommen aber das ist ja nur Flüssigkeit oder ? Wenn ich wieder normal esse wär es ja für mich in Ordnung wenn die. 2 kg vom Wasser wieder draufkommen und ich dann halt wieder ganz normal abnehmen kann aber ich habe Angst das ich jetzt wenn ich wieder normal esse mehr als die 2 kg von der Flüssigkeit zunehme passiert das oder nicht ?
3 Antworten
Das ist die schlimmste Art und Weise abzunehmen, ungesünder geht es echt nicht...
Mach Sport und ernähre dich gesund, keine dummen radikal Diäten.
Damit kein JoJo-Effekt ensteht soll man auch nur minimal seine Ernährung umändern, damit man nach der Diät, diese wieder ohne Probleme umstellen kann. Somit gibt es keinen JoJo-Effekt, deshalb sollte man auch während der Diät ruhig eine Zartbitter Schokolade essen, damit der Körper auch nicht die Nahrungsmittel vermisst, die er täglich eigentlich zunimmt..
Ok danke für die Antwort ja also ich gönne mir schon mal 1-2 mal die Woche was süßes oder so aber nicht viel so könnte ich mein ganzes Leben lang weitermachen und Eiweiß ESse ich halt auch etwas mehr als früher und Sport mache ich mehr als genug jeden 2-3 Tag mehr als 2 Stunden kommt halt drauf an wie ich mich fühle aber das habe ich auch vor der Ernährungsumstellung gemacht ich habe halt nur Angst das ich zu viel zunehme weil ich die letzten Tage so wenig gegessen habe weil mir übel war
Was hast du denn für ein Problem? Wenn du Gewicht verlieren willst mach eine Diät und lass dich von deinem Arzt beraten.
Ich will ja nicht auf die Art und weiße abnehmen ich kann ja nicht wirklich was dafür das ich Durchfall habe ich meine ich habe schon vor 5 Monaten eine Ernährungsumstellung gemacht und schon 6,5 kg abgenommen aber weil ich ja die letzten 2 Tage so wenig gegessen habe weil mir übel war habe ich Angst das genau deswegen jetzt alles wieder draufkommt
Die 2 kg, welche Du aufgrund des Flüssigkeitsverlustes abgenommen hast, wirst Du natürlich auch wieder draufbekommen, wenn Du Dich wieder normal ernährst und vor allem normal trinkst.
Weiteres Gewicht zunehmen würdest Du nur in dem Moment, wo Du mehr Nahrung zu Dir nimmst, als Dein Körper wirklich benötigt. Du hast es also selber in der Hand.
Wenn Du jetzt Kalorien ohne Ende in Dich reinfutterst, dann wirst Du natürlich auch mehr zunehmen, als Du verloren hast.
Für Dich ist jetzt aber wichtig, dass Du sehr viel Wasser trinkst. Es ist nicht gut, dass Du so viel in nur zwei Tagen abgenommen hast. Das, was man bei Durchfall an Flüssigkeit verliert, sollte man unbedingt durch Trinken wieder ausgleichen.
Probiere es einfach aus ... wenn Du mehr zunimmst, dann hast Du schlicht und einfach zu viele Kalorien zu Dir genommen.
Alles Gute und gute Besserung
Ne ich habe ja eine Ernährungsumstellung gemacht habe ich schon vor 5 Monaten angefangen und 6,5 kg abgenommen aber jetzt habe ich Angst das der jojoeffekt kommt weil ich ja durch mein Durchfall alles wieder aus den Körper Spüle und ich keinen Hunger habe weil mir übel ist