Durch leichten Magen Darm Infekt abgenommen

Hallo ihr Lieben,

erst letzte Woche habe ich hier ein Thema zu meinem Abnehmplan erstellt, mit Sportplan und gesünderer Ernährung. Ein Tag danach (Freitag) bin ich einem leichten Magen Darm Infekt zum Opfer gefallen (Kein Erbrechen, leichter Durchfall, Magenschmerzen). Freitag war der einzige Tag wo ich gar nichts gegessen habe, Samstag gings mir schon wieder ganz ok, also habe ich einen Apfel, ein Brötchen und ein Stück Fleisch gegessen. Sonntag dann zwei Brötchen und Suppe und gestern ein Brötchen, Suppe und wieder einen Apfel. Natürlich immer viel dabei getrunken und Salzstangen gegessen. Trotzdem habe ich fast 3 Kilo abgenommen, was mich erstmal natürlich freut, aber ich habe die Vermutung, dass es wieder kommt..

Nun meine Frage: Die 3 Kilo kommen mir natürlich wie gerufen, da ich somit bereits schon 8 Kilo abgenommen habe und nur noch 3 Kilo von meinem ersten Ziel entfernt bin (70 Kilo bei 1,69). Wie kann ich einem Jojo Effekt nun entgegen wirken? Mir gehts seit Sonntag wieder richtig gut, das Gefühl weniger Essen zu müssen, was ich durch den Infekt hatte, habe ich immer noch, das heißt ich habe gar keinen großen Hunger und bin schon nach einem Teller Suppe satt. Heute habe ich bereits eine Scheibe Brot gegessen und heute Mittag werde ich mir Kartoffelbrei mit gedünsteten Möhren machen. Wird sich das Essen nun besonders auf der Waage bemerkbar machen, weil mein Körper sich an jede Nahrung klammert, die ich ihm zufüge?

Ab wann kann ich wieder auf den Stepper?

Es wäre für mich schon sehr enttäuschend, wenn ich nach dem leichten Infekt nicht nur die 3 Kilo, sondern alles doppelt und dreifach wieder auf der Waage zu sehen bekomme...

Ich hoffe ihr könnt mir meine Fragen beantworten, schonmal vielen lieben Dank :)