Grundumsatz essen um abzunehmen , geht das?
Wenn man sich nicht bewegs und ein Grundumsatz von 1500 Kalorien hat und 1500 Kcal am tag isst nimmt man nicht mehr ab :0?
3 Antworten
Bei gedeckten Grundumsatz und deiner normalen Täglichen Bewegung würdest du abnehmen! Einfach weil du unter deinem Tagesbedarf an Kalorien liegst (also unter Gesamtumsatz). Besser ist es aber noch immer etwas mehr als seinen Grundumsatz zu essen. Einfach weil das Defizit sonst ggf. viel zu groß ist vor allem wenn man dann noch sport treibt (da wäre es eh besser den Gesamtumsatz zu sich zu nehmen ohne Sportkalorien und nur die Kalorien vom Sport als Defizit zu rechnen)
Nein, das wird nicht funktionieren, Du nimmst nicht ab. Auch wenn Du Dich nicht bewegst...Deine Organe verbrauchen und benötigen Kalorien...
Doch tut man weil das Defizit NICHT vom Grundumsatz aus berechnet wird sondern vom Gesamtumsatz und der liegt höher! Heißt wenn man bei normaler Altagsbewegung den Grundumsatz isst nimmt man ab weil man im Defizit ist
Richtig. Wenn du genauso viel zu dir nimmst , (grundumsatz) wie du verbrauchst (ohne Bewegung eben auch Geundumsatz) ändert sich das Gewicht nicht.
Du gehst davon aus, dass ein Leistungszuwachs stattfindet. Ich gehe bei dieser Fragestellung davon aus, dass die Person im Bett liegt. Die Frafe klingt sowieso ziemlich hypothetisch, dann genau den Grundumsatz zu sich zu nehmen, scheint in der Praxis kaum möglich. Und wenn dieser unterschritten wird, sinkt er , was wieder zu anderen Ergebnissen führen kann.... 🤔
Doch würde man. Weil der Grundumsatz fällt immer an. Dadrauf kommt noch der Leistungsumsatz (also jede einzelne Bewegung und sei es nur den Arm zu heben oder den Kopf zu drehen, zu tippen oder eben richtig zu laufen, gehen, stehen usw) und zusammen ergibt sich der Gesamtumsatz! Isst man genau diesen nimmt man nicht ab. Isst man aber nur den Grundumsatz dann nimmt man ab, weil man im Defizit ist.