Gut und gesund abnehmen am besten schneller als 3 Monate?

Ich möchte vorab nichts hören wie Sport, das ist mir klar und ich mache sehr viel Sport. Ich möchte abnehmen da ich mich nicht wohl in meinem Körper!

Hey

ich möchte gerne abnehmen 5kg oder so.

Ich habe seit Januar 9 kg abgenommen und würde gerne 15kg runter haben.

Ich bin 14/Weiblich ca. 1,75m und wiege 70kg

Ich komme seit 1 Monat nicht mehr von der 70 runter sondern nur 69kg aber dann am nächsten Tag wieder 70kg oder 71kg

Ich wollte mal fragen was ihr mir ans Herz legen könnt um “schnell” abzunehmen.

Danke!